헬조선

열심히발버둥2016.06.24 14:58
원래는 윗몸일으키기를 했었는데, 디스크에 압력을 줘서 허리관절에 좋지 않다는 걸 얼마 전에 알았습니다;  플랭크가 훨씬 더 나은 운동이더군요. 시간을 늘려나갈때마다 성취감도 좋고, 여러모로 유용한 운동인 듯 합니다.
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